MEDITAÇÃO MINDFULNESS 60+
com ETHEL FELDMAN
E nosso amor, que brotou do tempo, não tem idade, pois só quem ama escutou o apelo da eternidade.
Carlos Drummond de Andrade in ‘Amar se Aprende Amando’
uma nova forma de encarar o envelhecimento
A meditação ajuda a promover um envelhecimento mais consciente, reduzindo o stress e melhorando a qualidade de vida.
Estudos mostram que a meditação pode ajudar a manter o cérebro jovem, melhorar a memória e reduzir o declínio cognitivo.
A meditação reduz inflamações, melhora a saúde cardiovascular e ajuda no equilíbrio emocional, fatores que contribuem para um envelhecimento mais positivo.
Muitas pessoas associam a idade cronológica a limitações. A meditação ensina a viver no presente e a aceitar as mudanças com serenidade. Isso pode ajudar a redefinir a própria perceção da idade e incentivar um estilo de vida mais ativo e participativo.
Olá
Chamo-me Ethel, tenho 70 anos e comecei a meditar quando fiz 50 anos. Dou aulas há mais de 8 anos.
Tive sorte de ter cruzado com um amigo que me levou a uma prática de meditação num momento desafiante da minha vida e nunca mais parei.
Ao longo destes 20 anos, fiz vários retiros de meditação, de focusing e comunicação não violenta.
A experiência é uma regalia da nossa idade. O conhecimento nosso capital adquirido.
Porquê meditar comigo?
Pertencendo à faixa etária dos 60+ entendo os seus desafios, medos e necessidades.
Sei como adaptar a meditação a uma fase da vida em que podem surgir questões como ansiedade sobre o envelhecimento, dores físicas ou solidão.
O facto de ensinar e praticar aos 70 anos mostra que esta é uma ferramenta acessível a qualquer idade, ajudando a outros adultos como eu a sentir que ainda podem aprender, evoluir e encontrar equilíbrio.
práticas individuais
online via zoom
preço: 50€ / aula
duração: 1 hora
presencial. Por favor, contacte-me.
práticas semanais
quartas-feira - 19h30 às 20h30
online via zoom
preço: 30€ / mês
NOTA: Caso este preço seja impeditivo para si, por favor, contacte-me.